در این مقاله لیستی از وسایل مورد نیاز برای حضور در یک باشگاه بدنسازی و همچنین کلاس های ورزش ایروبیک و تجهیزات کاربردی آن بیان شده است. 1. لیست وسایل مورد نی...
در این مقاله به نیم ساعت ورزش در خانه و دستاورد های آن و همچنین بهترین حرکات ورزشی که در خانه میتوان انجام داد به همراه ورزش ها و حرکات تمرینی چربی سوز در خانه بیان شده است. &nb...
در این مقاله به اصطلاحات، اسامی و آساناهای ورزش یوگا و همچنین به معرفی مجموعه حرکات معکوس،نشسته، ایستاده، خوابیده و حرکات عمومی این ورزش پرداخته شده است. 1. آسان...
در این مقاله عوارض، مضرات و معایب ایکس بادی و همچنین لاغری با این ورزش و مزایای تمرینی آن و به طور کلی ایکس بادی (XBody) چگونه ورزشی است ؟ بیان شده است. 1. ایکس ب...
در این مقاله حرکات ورزشی مناسب برای درمان پای پرانتزی و چند روش برای اصلاح و درمان درجه خفیف این عارضه، همچنین عواملی که منجر به پرانتزی شدن پاها می شود به همراه شیوه های درمانی ای...
در این مقاله به مقدار کالری سوزی طناب زدن، و پاسخ به این سوال که آیا طناب زدن برای دیسک کمر مضر است ؟ و همچنین بهترین زمان برای طناب زدن بیان شده است. 1. طناب زدن...
در این مقاله فیتنس و حرکات و برنامه های تمرین این ورزش برای بانوان، همچنین معرفی و آموزش چند حرکات تمرینی ورزش فیتنس در خانه با توجه به نوع تیپ بدنی بیان شده است. ...
در این مقاله بهترین ورزش هایی که در جهت فرم دهی بدن بانوان موثرند و همچنین بهترین ورزش برای عضله سازی بانوان بیان شده است. 1. بهترین ورزش ها برای فرم دهی بدنی به...
در این مقاله به اثرات ورزش تی آر ایکس برای بانوان و همچنین مضرات این ورزش و نکات مهمی که پیش از اقدام به انجام تمرینات تی آر ایکس باید به آنها توجه داشت بیان شده است....
